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靠優酪乳減肥鏟肉 營養師：可行，但得這樣喝
現代人重視體態勻稱且講究養生健康，富含諸多好菌的「優酪乳」成為不少民眾眼中的減肥利器，但因優酪乳本身具熱量，營養師提醒，挑選購買對的優酪乳，搭配正確飲食和運動，才能達到減重效果。
衛福部南投醫院指出，坊間流傳著各種減肥方法，其中優酪乳因冰涼酸甜，且含有豐富的益生菌，能降低腸道內壞菌，保持腸道健康，可說是相當健康的食品，而受到許多人喜愛，但能否減重則眾說紛紜，且做法不一，難免讓人有疑慮。
南投醫院營養師蔡玉思說，喝優酪乳鏟肉確實可行，但並非單純飲用就能瘦，仍有不少注意事項，像是優酪乳本身是有熱量的，且不少業者為增添風味和口感會添加糖或香料，大量飲用恐造成身體負擔，不瘦反胖，因此建議喝無加糖優酪乳。
蔡表示，有減重需求能以地瓜搭配優酪乳，升糖指數低卻能增加飽足感和膳食纖維的攝取；但仍要顧及營養均衡，因此將無糖優酪乳配搭豆魚蛋肉類，另再搭配蔬菜、全穀雜糧類，能獲得蛋白質、膳食纖維和碳水化合物等營養素，有助體重控制。
蔡也提到，優酪乳雖能強化好菌在腸道內的生存條件，幫助調節腸道功能，但每天建議飲用量為300至400c.c.，且放置在室溫半小時內就要喝完，以確保新鮮；有部分民眾會自製優格，但3天內為最佳品嚐期，若變色或發霉等就不可再食用。
南投醫院也提醒民眾，健康減重才是長久維持良好體態的不二法門，因此透過飲食和運動雙管齊下、持之以恆，必要時向醫師或營養師等專業人員尋求協助診療，才能瘦得安全又健康。
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挑戰「不可能的任務」 你認識肌肉萎縮症嗎？
(健康醫療網／記者劉瓊雯報導)
中華民國肌萎縮症病友協會成立近20年來，每年都為全國肌萎縮症病友家庭籌辦兩天一夜的活動；期待病友家庭能藉此社會參與機會交流照護經驗、增進家庭凝聚力並抒緩平日照顧壓力。今年「進擊的契機～107年肌萎家庭成長營」活動，日前於基隆市舉辦，全程規劃無障礙動線、租用無障礙升降遊覽車，讓病友及電動輪椅能更暢行無阻，北、中、南聚集近170位肌萎病友與照顧者參與。
肌肉功能退化 肌萎病友困難重重
肌肉萎縮症是一種進行性的肌肉功能退化疾病，隨著年齡的增長，全身肌力退化日漸嚴重，多數肌萎病友在發病後須使用輪椅代步，甚至癱瘓在床上，更甚者連「呼吸」這個看似平常的動作，也因為心肺功能逐漸退化，變得困難重重。
也因為無障礙環境缺乏與交通的不足，衍生肌肉萎縮症病友就醫、就學、照護、社會參與等問題，家屬得擔起照料病友、肩負經濟之責任，幾乎二十四小時全年無休。還有部分病友則是獨自居住；由於個人、家庭與外在環境限制，就學就醫就業及日常生活都受疾病影響頗大，肌萎病友及家屬的生活範圍多侷限在家中，少有機會外出參與社交活動，外出參與社交活動對他們來說是一種非常奢侈的慾望。
規劃無障礙動線 照顧病友與家屬
考量肌肉萎縮症病友身體狀況，中華民國肌萎縮症病友協會今年所舉辦的「進擊的契機～107年肌萎家庭成長營」活動，特別選在氣候溫和的春季辦理，入住長榮桂冠酒店，內部附設親子遊戲空間，由於位置面臨基隆港，鄰近火車站跟廟口夜市，讓病友及照顧者在休憩之餘也能輕鬆寫意的欣賞基隆港港灣美麗景致及周邊風情。
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